今回のテーマは『年末年始太り』についてです。
目次
年末年始食べ過ぎに注意したいもの３選
気付いたら食べ過ぎてる！？お正月の意外な伏兵
お正月の主食！！でもご飯より○○が高い！？
年末年始の楽しみはコレ！でも飲みすぎると・・・
糖質、アルコールを摂り過ぎた時はコレ！！
年末年始太りを解消するには
塵も積もれば山となる！大切なのは継続する事
消費量や基礎代謝量を増やすにはやはり運動が１番効果的です。やる気が起きないという人も1日ちょっとの運動でも継続していく事で体は変化していきます。
年末年始でも気を緩め過ぎない！バランスを大切に
年末年始なんだから好きな物を食べたいですよね。でも毎食好きな物を好きなだけ食べてしまっては脂肪が増えていく一方です。食べ過ぎたなと思ったら次の食事は控え目にするなどして1日の摂取量を調整してみましょう！
分かってはいるけれど続かない！そんな人は！？
運動や食事が大切なのはわかっているけど何をすれば良いのかが分からないという人も多いですよね。
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まとめ
年末年始は特に太りやすいと言われていますがそれ以外でも運動量が減ったり食事量が増えていくと脂肪は増えやすくなってしまいます。適度な運動と食事量の調整を習慣化して１年を通して太りにくい体づくりをしていきましょう！
